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如何增强肝功能

[日期:2019-05-01] 来源:  作者: [字体: ]
        肝功能是人体的重要组成部分,任何一项肝功能出现问题,都会使我们身体的代谢发生异常,所以 我们要好好的保护自身的肝功能,让它更好的服务我们。那么我们要如何增强肝功能呢?下面请上海肝 病临床医学总院的肝病专家为我们做出介绍。
        如何增强肝功能?
        1、多吃有益肝脏健康的食品,如青菜、菠菜、葡萄、橙子等新鲜的蔬菜、水果,豆制品、牛奶、鸡蛋 等高蛋白食品,这些食品除补充纤维素、维生素、蛋白质等营养元素外,还可以保护肝脏,促进受损肝 细胞的修复,增强肝功能。常见对肝脏有害的食物有酒、霉变食物、腌制食物、熏制食物、高脂高糖食 物。
        2、保证合理的饮食,多吃对肝脏有益的食物。
        ①滋补食物常见增强肝功能有蜂蜜、蜂乳、枸杞子等;
        ②酸性食品常见增强肝功能食物有酸奶、酸梅、山楂、白芍等。
        ③蛋白类常见增强肝功能食物有大豆、豆腐、猪肉、猪血、动物肝脏等。
        ④水果蔬菜常见增强肝功能食物有荔枝、葡萄、菠菜、白菜、卷心菜等。
        3、适量的饮水,水是人体中不可或缺的一种成分,参与机体的所有活动,另外多喝水有助于新陈代谢 的发生,从而有助于体内代谢废物的排出,减轻肝脏的解毒负担,增强肝功能。
        4、留意休息,不要熬夜,肝脏的解毒是在夜间完成的,假如熬夜的话,肝脏就不能正常的排毒,使大 量的毒素堆积在肝脏内,导致肝功能下降。
        5、留意劳逸结合,不可过度劳累,不管是脑力劳动还是体力劳动假如过度劳累的话,会没消耗体内大 量的能力及血液中的氧气,降低肝功能。
        6、阔别烟酒,烟中有尼古丁等多种有毒物质,而酒精进入体内会对肝脏造成直接的损害。
        现在您知道要怎么增强并保护自己的刚功能了吧,守住健康,就从守护我们的肝脏开始吧!
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